許多女性朋友在懷孕的早期，都會出現惡心嘔吐的癥狀，有些女性朋友的癥狀比較輕，然而有些女性朋友的癥狀比較嚴重。吃什么吐什么，讓這些準媽媽感到特別煩惱，那么早孕惡心嘔吐的解決方法是什么?下面有請天津津南津南津南婦產醫院的專家為我們進行介紹：

　　專家指出：早孕惡心嘔吐的解決方法是什么?

　　一、飲食上

　　孕早期，孕婦適宜吃清淡可口，容易消化的各類食物，營養物質需要合理均衡，每次攝取食物不可以太多，也要防止過飽，因此可以少吃多餐，可以用水果、牛奶、蛋類、點心來代替正餐，同時用增加的次數來彌補量的不足，也可以保證身體活動所需要的熱量，空腹更加容易引起惡心，因此每2-3小時及睡前以食少量零食為宜。這樣就可以一定程度抑制晨吐。

　　二、心理調整

　　保持心情輕松愉快，同事也要充分認識早孕反應，從而解除心理負擔，此外，身體人的關心也可以解除孕婦的思想顧慮，這樣就增強孕婦戰勝妊娠反應的信心。也需要一個舒適的環境，這樣就可以讓癥狀減輕。

　　三、適量活動

　　不能認為惡心嘔吐就可以整天臥床，否則會加重早孕反應，如果活動太少，那么惡心，食欲不佳等癥狀就會更為嚴重，從而形成惡性循環，因此要適當地參加一些輕緩的活動。