女性朋友在生產(chǎn)后容易因過度用力而導(dǎo)致盆腔肌肉松馳，從而導(dǎo)致支撐子宮的組織受損或薄弱，致使子宮從正常位置沒帶陰道下降，甚至排出陰道外，造成嚴(yán)重后果。那么，怎么預(yù)防產(chǎn)后子宮脫垂癥?

　　天津津南津南津南人流婦產(chǎn)醫(yī)院專家介紹，做到以下幾個方面，可在一定程度上預(yù)防產(chǎn)后子宮脫垂癥的發(fā)生：

　　避免久蹲，分娩后，產(chǎn)婦盆底肌肉的恢復(fù)大約需要3個月的時間，因此，在這3個月內(nèi)，產(chǎn)婦做事情時最好選擇坐位或站位，應(yīng)盡量避免久蹲，以防子宮脫垂。
 

　　產(chǎn)后運動，產(chǎn)后42天去醫(yī)院檢查時，醫(yī)生會告訴那些還沒有進行運動的產(chǎn)婦，在42天檢查后，應(yīng)馬上進行產(chǎn)后運動。這些運動包括提肛肌的運動，鍛煉背肌、腹肌的運動等，這些運動對于身體的恢復(fù)都有很大幫助。

　　產(chǎn)后性生活，產(chǎn)后42天內(nèi)應(yīng)嚴(yán)格禁止性生活，最好在產(chǎn)后2個月后進行。即使是產(chǎn)后2個月，陰道也很脆弱，因此動作要輕，或者用些潤滑劑，以防受傷。

　　哺乳期應(yīng)避孕，有的產(chǎn)婦認為哺乳是自然的避孕方法，一定很安全，可是事實并非如此。因為產(chǎn)后的第一次排卵時間很難預(yù)知，常會出現(xiàn)新媽媽在哺乳期意外懷孕的情況。哺乳期最佳避孕方法應(yīng)首選避孕套，