產后減肥是產后女性很注重的事情，此時新媽媽不可以服用減肥藥物，只能從日常生活中慢慢進行身體恢復，也要注意平日的生活以及鍛煉。為了保持苗條身材，產后女性朋友應該要盡量做到以下幾點：

　　天津津南津南津南婦產醫院的專家指出：生完寶寶該怎么預防發胖?

　　一、產后科學飲食

　　女性在懷孕期間以及生完孩子之后，補充營養要比日常要多，但是要注意飲食要適量，一日多餐，要按時進行，同時也要形成好習慣，此時的食物應該要選擇高蛋白、高維生素、低糖、低脂肪的食物為主，合理飲食，同時也要適當吃些水果。

　　二、勤于活動

　　生完孩子后前一段時間，要多做一些輕微的運動，例如洗手、洗臉等，滿月之后，隨著身體的恢復，要堅持每天都進行體操以及健美操，這樣才可以減少皮下脂肪堆積。

　　三、注意睡眠

　　產后要多休息，夜晚睡眠時間盡量要在8小時之內，中午可以休息一個小時，這樣一天的睡眠時間就差不多了，睡眠時間過多，人體新陳代謝會降低，糖類等食物也會隨著脂肪形式在體內堆積，從而導致肥胖。

　　四、母乳喂養

　　喂養寶寶采用母乳喂養，不但對嬰兒生長發育有好處，還可以預防產后肥胖，同時也可以促進乳汁分泌，加強母體新陳代謝，這樣就可以把體內多余的營養成分輸送出來。

　　以上便是“生完寶寶該怎么預防發胖”的介紹，專家提醒：產后恢復期間，要把健康永遠放在第一位，不要為了瘦身，而忽略身體的健康。如果你還有其他的疑問，歡迎點擊在線咨詢，我院的專家將會為你詳細進行解答。如您需要就診，請及時在線點擊網絡預約，通過網絡預約來院就診，可享受看病無需排隊、優先就診的特權。