如何有效預防乳腺增生?一旦患乳腺增生癥除了疼痛、腫塊外，患者在情緒上必有煩躁，易怒，恐懼等，在病理上多伴有乳腺科病。那么，如何有效預防乳腺增生，看天津津南津南津南人流醫院乳腺科專家李運生的回答。

　　如何有效預防乳腺增生?

　　乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，其發病率占乳腺疾病的首位。近些年來該病發病率呈逐年上升的趨勢，年齡也越來越低齡化。如何有效預防乳腺增生就成為現在很多女性關心的一個問題。
 

　　禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養的雞、牛肉;避免人流，產婦多喂奶，能防患于未然;自我檢查和定期復查。

　　乳腺增生對人體的危害莫過于心理的損害，不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經衰弱，會加重內分泌失調，促使增生癥的加重，故應解除各種不良的心理刺激。對心理承受差的人更應注意，少生氣，保持情緒穩定，活潑開朗心情即有利增生早康復。

　　改變飲食，防止肥胖少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。

　　明確診斷，根據病情制定合理的治療方案。如乳腺囊腫不論大小時間長短，用藥后均在2周左右消失。對乳腺增生及時糾正內分泌，腫塊、脹痛、面部神經可消除，對急性乳腺炎用藥后即可緩解疼痛。

　　生活要有規律、勞逸結合，保持性生活和諧?？烧{節內分泌失調，保持大便通暢會減輕乳腺脹痛;多運動，防止肥胖提高免疫力。