女性該如何預防乳腺增生?天津津南津南津南婦科醫(yī)院的專家介紹說，乳腺增生是女性常見的一種疾病，有關數(shù)據(jù)顯示大約有80%左右的女性，都可能會出現(xiàn)不同程度的乳腺增生，且該疾病近年來呈上升趨勢，所以，做好乳腺增生的預防工作，對確保女性健康極為重要。

　　【乳腺增生的預防方法】

　　1.注意飲食習慣，少吃油炸食品、動物脂肪，甜食及過多進補食品，預防身體肥胖，建議平時要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇等食物。
 

　　2.保持規(guī)律的生活，注意勞逸結合，注意調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，多喝水，吃新鮮的水果，保持大便通暢會減輕乳腺脹痛，可以對乳腺增生的預防起到一定作用。

　　3.注意調(diào)節(jié)不良情緒，因為不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經(jīng)衰弱，會加重內(nèi)分泌失調(diào)，促使增生癥的加重，所以應避免各種不良的心理刺激，預防乳腺增生。

　　4.預防乳腺增生應避免濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉。此外還要注意避免人流，產(chǎn)婦應盡量選擇母乳喂養(yǎng)的方式。

　　5.預防乳腺增生應積極參加體育鍛煉，，防止肥胖提高免疫力，重視自我檢查和定期復查。

　　6.患有乳腺增生的女性，應根據(jù)病情制定合理的治療方案，對乳腺增生及時糾正內(nèi)分泌，腫塊、脹痛、面部神經(jīng)可消除，對急性乳腺炎用藥后即可緩解疼痛。