其實(shí)飲食和我們的身體有著密切的聯(lián)系，正如人們常說(shuō)“病從口入”。乳腺增生給女性朋友的生活以及工作帶來(lái)很大的影響， 因此許多女性朋友都希望可以通過(guò)飲食預(yù)防乳腺增生。這時(shí)候就要遵循一定的營(yíng)養(yǎng)飲食原則，例如堅(jiān)持低脂、高纖維、堿性食品的膳食習(xí)慣等，那么如何通過(guò)飲食預(yù)防乳腺增生?

　　天津津南津南津南婦科醫(yī)院的專家指出：如何通過(guò)飲食預(yù)防乳腺增生?
 

　　一、遠(yuǎn)離保健品

　　其實(shí)保健品不但不能預(yù)防乳腺增生，同時(shí) 也不能直接治療乳腺增生。同時(shí)也要慎用激素類藥物，如避孕藥、為豐乳而服用激素類藥物、含雌激素的美容用品，這些都會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂的發(fā)生。

　　二、不用食用雌激素喂養(yǎng)的家禽以及被污染的食物

　　比如被污染的水、農(nóng)作物、家禽魚(yú)蛋等，那么盡量不要食用，同時(shí)也要盡量選擇天然、新鮮、多樣化綠色有機(jī)食品。

　　三、低脂飲食，防止肥胖

　　如果攝入過(guò)高的脂肪以及動(dòng)物蛋白，那么就很容易導(dǎo)致肥胖的發(fā)生，這樣就會(huì)促進(jìn)人體內(nèi)某些激素的生成和釋放，從而刺激乳房腺體上皮細(xì)胞過(guò)度增生，因此在日常生活中，對(duì)于油炸食品、動(dòng)物脂肪、甜食等食物要盡量少吃，要多吃蔬菜、水果、谷物雜糧。這樣對(duì)于預(yù)防乳癌都是有好處的。

　　四、多吃堿性食品，改善自身的酸性體質(zhì)

　　研究表明：癌癥很難在弱堿性的人體中形成。因此如果可以平衡自身的PH值，那么患上癌癥的幾率也會(huì)大大降低，弱堿性食品包括：紅豆、蘿卜、蘋果。強(qiáng)堿性的食物包括：：葡萄、茶葉、海帶、檸檬等。