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很多準媽媽分娩之后,都會出現腰痛。產后腰痛導致很多準媽媽都覺得困擾,其實產后腰疼是最大的原因可能就是缺鈣,所以說產后腰疼吃什么好就成了很多媽咪關心的問題了。那么產后腰痛吃什么好呢?
哺乳媽咪在產后由于體內雌激素水平較低,泌乳素水平較高,因此,在月經未復潮前骨格更新鈣的能力較差,乳汁中的鈣往往會消耗過多體鈣。這時,如不補充足量的鈣就會引起腰酸背痛、腿腳抽筋、牙齒松動、骨質疏松等“月子病”,還會導致嬰兒發生佝僂病,影響牙齒萌出、體格生長和神經系統的發育。
補鈣奧秘: 嫩滑的魚絲含有豐富的鈣質,滑炒后還含有適量的脂肪,不僅能為產后的媽咪補鈣添活力,還能促進乳汁分泌。 骨湯燴釀豆腐 原料:油豆腐、蝦仁、雞茸、骨頭湯、小油菜等。 制法:蝦仁剁碎,與雞茸一起調配成餡料,塞入切小口、部分去瓤的油豆腐中;骨湯燒開,下入釀好的油豆腐,用小火煮,稍加鹽調味;最后加入小油菜點輟,食用時少加些米醋。 補鈣奧秘: 本菜中幾種主要原料都是很好的補鈣食品,煲過之后清淡不油膩,風味誘人,非常適合哺乳媽咪享用。 奶酪蛋湯 原料:奶酪20克、雞蛋1個,西芹末20克,番茄末20克,骨湯1大碗,鹽、胡椒等。 制法:奶酪與雞蛋一道打散,加些精面粉;骨湯燒開,調味,淋入調好的蛋液;最后撒上西芹末、番茄末做點輟。 補鈣奧秘: 西式湯由于加入奶酪而鈣質含量變得豐富,同時口味也更濃郁了,確實是產后及哺乳媽咪的一道富鈣美食。 |
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孕婦產后腰痛吃什么好?
時間:2012-09-11 16:37來源:未知 作者:小魚兒 點擊:
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很多準媽媽分娩之后,都會出現腰痛。產后腰痛導致很多準媽媽都覺得困擾,其實產后腰疼是最大的原因可能就是缺鈣,所以說產后腰疼吃什么好就成了很多媽咪關心的問題了。那么產后腰痛吃什么好呢? 哺乳媽咪在產后由于體內雌激素水平較低,泌乳素水平較高,因此
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