其實飲食和我們的身體有著密切的聯(lián)系，正如人們常說“病從口入”。乳腺增生給女性朋友的生活以及工作帶來很大的影響， 因此許多女性朋友都希望可以通過飲食預防乳腺增生。這時候就要遵循一定的營養(yǎng)飲食原則，例如堅持低脂、高纖維、堿性食品的膳食習慣等，那么如何通過飲食預防乳腺增生?

　　天津津南津南津南婦科醫(yī)院的專家指出：如何通過飲食預防乳腺增生?

　　一、遠離保健品

　　其實保健品不但不能預防乳腺增生，同時 也不能直接治療乳腺增生。同時也要慎用激素類藥物，如避孕藥、為豐乳而服用激素類藥物、含雌激素的美容用品，這些都會導致內(nèi)分泌紊亂的發(fā)生。

　　二、不用食用雌激素喂養(yǎng)的家禽以及被污染的食物

　　比如被污染的水、農(nóng)作物、家禽魚蛋等，那么盡量不要食用，同時也要盡量選擇天然、新鮮、多樣化綠色有機食品。

　　三、低脂飲食，防止肥胖

　　如果攝入過高的脂肪以及動物蛋白，那么就很容易導致肥胖的發(fā)生，這樣就會促進人體內(nèi)某些激素的生成和釋放，從而刺激乳房腺體上皮細胞過度增生，因此在日常生活中，對于油炸食品、動物脂肪、甜食等食物要盡量少吃，要多吃蔬菜、水果、谷物雜糧。這樣對于預防乳癌都是有好處的。

　　四、多吃堿性食品，改善自身的酸性體質(zhì)

　　研究表明：癌癥很難在弱堿性的人體中形成。因此如果可以平衡自身的PH值，那么患上癌癥的幾率也會大大降低，弱堿性食品包括：紅豆、蘿卜、蘋果。強堿性的食物包括：：葡萄、茶葉、海帶、檸檬等。

　　專家提醒：在日常生活中，女性朋友要盡量保持良好的心態(tài)，這樣才可以避免壓力導致過勞體虛從而引起免疫功能下降等，同時也要養(yǎng)成良好的生活習慣，保持生活的規(guī)律性。如果你還有其他的疑問，歡迎點擊在線咨詢，我院的專家將會為你詳細進行解答。如您需要就診，請及時在線點擊網(wǎng)絡預約，通過網(wǎng)絡預約來院就診，可享受看病無需排隊、優(yōu)先就診的特權。