產(chǎn)后恢復記憶力有哪些方法?什么原因?qū)е滦聥寢尩挠洃浟ο陆的?雖說針對這種情況依然沒有任何定論，但是可以肯定的是：睡眠不好影響孕婦的注意力，從而導致無法集中精神。此外，因為準媽媽所面臨的巨大改變也損耗不少精力。天津津南津南津南婦產(chǎn)醫(yī)院的專家指出：可以通過日常生活中的注意事項提高媽媽記憶力。

　　專家指出：產(chǎn)后恢復記憶力有哪些方法?

　　一、充足的睡眠

　　睡眠可以讓大腦把雜亂的訊息整理歸類，醒來的時候大腦就會清晰很多，可是因為荷爾蒙的影響以及懷孕的煩惱，許多孕媽媽很難入睡或容易醒，懷孕的時候不適合服用安眠藥，因此睡前可以做一些松弛運動，洗溫水澡，聽聽輕柔的音樂。

　　二、適度運動

　　孕媽媽除非有早產(chǎn)的癥狀，否則應該要安排適當?shù)漠a(chǎn)前運動，適度的運動不但有利于生產(chǎn)，也可以提振精神，增加專注力。

　　三、聽輕音樂

　　輕柔的音樂不但可以促進腦部血液循環(huán)，也有利于舒解壓力，不但對于胎教有幫助，也可以改善記憶力，但是要注意的是：強烈節(jié)奏的音樂可能會有反效果，因此孕媽媽在挑選音樂的時候要多加注意。

　　四、要盡量減少生活以及工作的壓力

　　慢性壓力會讓大腦位于海馬部位的記憶中心受損，因此事情盡量慢慢做，如果工作壓力讓你不能負荷，經(jīng)濟狀況允許的話，可以先休息一陣子。

　　五、善用筆記

　　如果孕媽媽常常記不住該做的事情，不妨把它有條理地記下來，可以做完一件事劃掉一件，這樣就不會擔心沒有事情處理。